Δείτε τις φωτογραφίες και θα καταλάβετε...
 |
| Savasana Θέση της απόλυτης χαλάρωσης. |
 |
| Balasana Θέση που φέρνει την αίσθηση της ειρήνης και της ηρεμίας. |
 |
| Setu Sarvangasana Bandha Η θέση αυτή ηρεμεί τον εγκέφαλο και θεραπεύει τα κουρασμένα πόδια. |
 |
| Marjayasana Θέση διεγείρει το στομάχι και τη σπονδυλική στήλη. |
 |
| Halasana Εξαιρετικό για τον πόνο στην πλάτη και αϋπνία. |
 |
| Dolphin Εξαιρετικό για την περιοχή των ώμων, θώρακας, τα πόδια και τα χέρια. |
 |
| Salambhasana Μεγάλη άσκηση για την τόνωση της οσφυϊκής περιοχής, τα πόδια και τα χέρια. |
 |
| Ananda Balasana θέση πολύ καλύ για μασάζ στην περιοχή του ισχίου. |
 |
| Pigeon Τονώνει το σώμα, και χτίζει την ευελιξία και βοηθά να απαλλαγούμε από «στρες» |
 |
Χαλάρωση στο τέλος της άσκησης
Και μετά το τέλος της άσκησης ένα ποτηράκι βοηθάει για καλή ξεκούραση «οι γάτες όπως πάντα λίγο υπερβολικές» και σε θέση Savasana |
