Δευτέρα, 9 Νοεμβρίου 2015

Πόσες θερμίδες έχουν τα ελληνικά φαγητά;


By on 1:00 μ.μ.




Ποια ελληνικά φαγητά είναι «βόμβα» θερμίδων και πόσες προσλαμβάνετε από τα μαγαζιά που προσφέρουν φαγητό στο «πόδι»;







Η ελληνική κουζίνα φημίζεται για την ποικιλία της αλλά και τη γευστικότητα της τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό. Το ελληνικό τραπέζι που στήνουμε στις οικογενειακές συγκεντρώσεις ή οι μερίδες που καταναλώνουμε σε κάποια ταβέρνα ή εστιατόριο εκτός από απόλαυση προσφέρουν και…θερμίδες.










Διαβάστε παρακάτω πόσες θερμίδες προσλαμβάνετε για κάθε μερίδα που καταναλώνετε. Οι θερμίδες είναι κατά προσέγγιση και αφορούν μια κανονική μερίδα για καθένα από τα φαγητά.




Μοσχάρι γιουβέτσι: 440 θερμίδες




Αρνάκι με πατάτες: 590 θερμίδες




Τζατζίκι: 250 θερμίδες




2 ντομάτες γεμιστές χωρίς κιμά: 370




Κοτόπουλο με μελιτζάνες: 440-550 θερμίδες




Βλίτα με λάδι: 170 θερμίδες




Μουσακάς: 500 θερμίδες




Σαλάτα (αγγούρι, ντομάτα, λάδι, ελιές): 350-400 θερμίδες




Αν τώρα φάτε πριν ή μετά το γεύμα σας κάποιο σνακ από τα δεκάδες μαγαζιά που προσφέρουν γρήγορο φαγητό τότε καλό είναι να ξέρετε πόσες θερμίδες θα σας…χαρίσουν.




Μπουγάτσα: 550 θερμίδες




Τυρόπιτα: 360 θερμίδες




Σπανακόπιτα: 350 θερμίδες




Λουκανικόπιτα: 400 θερμίδες




Κουλούρι: 110 θερμίδες




Μπισκότα βουτύρου: 100 θερμίδες το ένα




Αν μάλιστα επιλέξετε να φτιάξετε το δικό σας σάντουιτς στο σπίτι ή στα μαγαζιά γρήγορου φαγητού πρέπει να έχετε υπόψη σας ότι μπορεί να «φορτώσετε» το σώμα σας με έως και 830 θερμίδες.




Αναλυτικά: Φραντζολάκι: 250 θερμίδες




Μαγιονέζα (1 κουταλιά): 100 θερμίδες




Βούτυρο: 80 θερμίδες




2 φέτες σαλάμι: 300 θερμίδες




Ροκφόρ: 100 θερμίδες




Σύνολο: 830 θερμίδες




Μια απλή λύση είναι να επιλέξετε αραβική πίτα (140 θερμίδες) , καπνιστή γαλοπούλα(50 θερμίδες) και να προσθέσετε ντομάτα, μανιτάρια και λίγη μουστάρδα. Το σάντουιτς δε θα ξεπερνάει με αυτά τα υλικά τις 250 θερμίδες.

lifezone.gr